Tapering, carboloading i walka o życiówkę w Lipsku

0 Comments

Tapering, carboloading i walka o życiówkę w Lipsku Wielu biegaczy, zarówno amatorów jak i zawodowców, doskonale wie jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do zawodów. Jednym z kluczowych elementów przed startem w biegu jest tapering, czyli…

Leipzig Marathon 2017, marsz po życiówkę – relacja część 1

0 Comments

W sobotę 30 kwietnia 2017 roku odbyła się już 17. edycja Leipzig Marathon, jednego z największych i najbardziej prestiżowych maratonów w Niemczech. Tegoroczna edycja imprezy przyciągnęła ponad 10 000 uczestników z całego kraju i spoza…

10 przykazań w drodze po nową życiówkę w maratonie

0 Comments

Dla wielu osób bieganie maratonu stanowi ogromne wyzwanie. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, przygotowanie do maratonu wymaga zaangażowania, determinacji i odpowiedniej strategii. Oto 10 przykazań, które…

Jak wyglądają moje treningi przed atakiem na życiówkę?

0 Comments

Treningi przed atakiem na życiówkę są dla mnie niezwykle ważne i stanowią kluczowy element mojej przygotowywania się do momentu, który może zmienić moje życie. Przygotowania do tego rodzaju wyzwania wymagają dużego zaangażowania, determinacji i ciężkiej…

Droga po życiówkę w Półmaratonie – szczegółowa analiza część 1

0 Comments

Wielu biegaczy uważa półmaraton za idealne wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania zarówno fizycznego, jak i mentalnego. Jednym z kluczowych elementów występujących podczas tego wyścigu jest strategia dotycząca tempa, zwanej potocznie "drogą po życiówkę". Wyróżniamy kilka…

Walencja po życiówkę – tydzień 2/13

0 Comments

Walencja po życiówkę – tydzień 2/13 Drugi tydzień po zimowej przerwie świątecznej w hiszpańskiej lidze La Liga przyniósł wiele emocjonujących spotkań, a Walencja miała sporo pracy do zrobienia po przyjęciu czerwonej kartki dla jej zawodnika,…

Walencja po życiówkę – tydzień 3/13

0 Comments

Trzeci tydzień Walencji po życiówkę upłynął pod znakiem intensywnych treningów i emocjonujących wydarzeń. Po dwóch tygodniach rywalizacji, uczestnicy mieli okazję przetestować swoje umiejętności w różnorodnych konkurencjach i sprawdzić, na ile są gotowi na wyzwania, które…

Walencja po życiówkę – tydzień 4/13

0 Comments

Walencja po życiówkę – tydzień 4/13 W czwartym tygodniu programu "Walencja po życiówkę" uczestnicy mieli okazję po raz kolejny zakosztować życia w jednym z najpiękniejszych miast Hiszpanii. Tym razem ich zadaniem było poznanie walencjańskiej kuchni…