Jak trenować do ultra?

23 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Trening do ultramaratonu to przedsięwzięcie, które wymaga nie tylko ogromnej determinacji, ale także odpowiedniego planowania i systematyczności. Jest to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, która sprawdzi siw każdym, kto ma wystarczająco duże wsparcie oraz…

Read More

Co się dzieje z naszym ciałem podczas biegu ultra?

20 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Bieg ultra, czyli bieg na dystansie dłuższym niż tradycyjny maraton, to nie lada wyzwanie zarówno dla ciała, jak i umysłu. Podczas ultra maratonu organizm musi zmagać się z ogromnym wysiłkiem, dlatego ważne jest zrozumienie, co…

Read More

Moje ulubione trening biegowe w przygotowaniach od 5 km do ultra

5 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Trening biegowy jest nieodłącznym elementem przygotowań do krótkich oraz długich dystansów. Niezależnie od tego, czy biegniemy 5 km czy ultra maraton, należy zadbać o odpowiednie planowanie treningów, aby nasze ciało mogło wytrzymać intensywny wysiłek. Moje…

Read More

Trening specyficzny do maratonu i ultra

2 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Trening specyficzny do maratonu i ultra – jak go efektywnie przygotować? Maraton i ultra to dwie najbardziej wymagające konkurencje biegowe, które wymagają odpowiedniego przygotowania zarówno fizycznego, jak i mentalnego. Aby osiągnąć sukces w takich zawodach,…

Read More

Jak układam tydzień biegowy w treningu do maratonu i ultra?

30 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Planowanie tygodniowego treningu biegowego jest kluczowym elementem przygotowań do maratonu lub ultramaratonu. Odpowiednio zbilansowany plan treningowy pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele, zachowując równowagę między intensywnością treningów a czasem regeneracji. Na początku planowania tygodnia biegowego warto…

Read More