Jak trenować na tydzień przed półmaratonem?

25 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Półmaraton to doskonała okazja do sprawdzenia swojej kondycji fizycznej oraz wyznaczenia sobie nowego celu w bieganiu. Wielu biegaczy, zarówno tych początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, zastanawia się jednak, jak właściwie przygotować się do tego wyzwania.…

Read More

Jak trenować do ultra?

23 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Trening do ultramaratonu to przedsięwzięcie, które wymaga nie tylko ogromnej determinacji, ale także odpowiedniego planowania i systematyczności. Jest to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, która sprawdzi siw każdym, kto ma wystarczająco duże wsparcie oraz…

Read More

Jak łatwiej schudnąć? Mniej jeść czy więcej trenować?

15 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Jak łatwiej schudnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę i poprawić swoje zdrowie. Popularne metody odchudzania to ograniczanie spożycia kalorii i regularne treningi fizyczne. Ale czy mniej jeść czy więcej trenować?…

Read More

Jak trenować do Wings For Life World Run?

9 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Wings For Life World Run to coroczny bieg charytatywny, który ma na celu zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. Jest to unikalna impreza, ponieważ nie ma wyznaczonej trasy - zamiast tego wszyscy uczestnicy…

Read More

Podsumowanie tygodnia #4-5/2018 – kończę wracać, zaczynam trenować

28 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Podsumowanie tygodnia #4-5/2018 – kończę wracać, zaczynam trenować Minione dwa tygodnie były dla mnie bardzo intensywne i pełne wyzwań. Po długiej przerwie spowodowanej kontuzją, wreszcie mogę powiedzieć, że kończę wracać do formy i zaczynam ponownie…

Read More

Okres startowy po maratonie. Jak optymalnie trenować?

28 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Okres startowy po maratonie. Jak optymalnie trenować? Po wyczynowym biegu maratońskim, nadszedł czas na okres startowy, czyli czas, który poświęcamy na regenerację organizmu oraz powrót do treningów. Jest to kluczowy czas, który pozwoli nam przygotować…

Read More

Jak trenować w ostatnim tygodniu przed zawodami?

25 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

W ostatnim tygodniu przed zawodami ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu i umysłu, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki podczas zawodów. Jak więc trenować w ostatnim tygodniu przed zawodami? Po pierwsze, należy zadbać o odpowiednią regenerację. Odpoczynek…

Read More