Jakość treningu biegacze, jakość!

0 Comments

Jakość treningu biegaczy, jakość! Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia kondycję i sprawność fizyczną, ale także pozytywnie wpływa na stan zdrowia psychicznego. Dla wielu osób bieganie stało się nie…

Analiza treningu na podstawie danych z Garmina 620

0 Comments

Analiza treningu na podstawie danych z Garmina 620 Coraz więcej osób decyduje się na używanie zegarków sportowych, które pozwalają na zbieranie i analizowanie danych dotyczących treningów. Jednym z popularnych modeli jest Garmin 620, który oferuje…

Periodyzacja treningu pod wybrane zawody

0 Comments

Periodyzacja treningu jest jednym z kluczowych elementów budowania skutecznego programu treningowego dla sportowców. Polega ona na planowaniu okresów treningowych w taki sposób, aby osiągnąć najwyższy poziom wydajności w określonym czasie, czyli w momencie, gdy zawodnik…

Polak o treningu wie wszystko, szczególnie o cudzym…

0 Comments

Polak o treningu wie wszystko, szczególnie o cudzym… Trening stał się nieodłączną częścią życia wielu Polaków. Coraz więcej osób decyduje się na regularne treningi w celu poprawy kondycji fizycznej, zrzucenia zbędnych kilogramów czy po prostu…

Podsumowanie tygodnia 31.2015 – zawody z ciężkiego treningu

0 Comments

Podsumowanie tygodnia 31.2015 – zawody z ciężkiego treningu W minionym tygodniu odbyły się zawody, które były efektem ciężkiego treningu sportowców. Uczestnicy wzięli udział w rywalizacji, która była owocem ich wysiłku i determinacji podczas przygotowań do…

15 kluczowych dni mojego treningu

0 Comments

15 kluczowych dni mojego treningu Trening to nie tylko fizyczna aktywność, ale także sposób życia i wyznacznik naszej dyscypliny i determinacji. Przez wiele lat przetestowałam różne metody treningowe, ale to właśnie 15 dni okazało się…

Jak układam tydzień biegowy w treningu do maratonu i ultra?

0 Comments

Planowanie tygodniowego treningu biegowego jest kluczowym elementem przygotowań do maratonu lub ultramaratonu. Odpowiednio zbilansowany plan treningowy pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele, zachowując równowagę między intensywnością treningów a czasem regeneracji. Na początku planowania tygodnia biegowego warto…

A Ty ile jesteś w stanie z siebie dać na treningu?

0 Comments

A Ty ile jesteś w stanie z siebie dać na treningu? Trening to integralna część zdrowego stylu życia. Regularna aktywność fizyczna nie tylko pomaga utrzymać dobrą kondycję fizyczną, ale również poprawia samopoczucie i zdrowie psychiczne.…

Kofeina w treningu biegacza

0 Comments

Kofeina jest substancją, która od wieków jest znana ze swoich pobudzających właściwości. Nie dziwi zatem fakt, że wielu biegaczy sięga po nią, by poprawić swoje osiągnięcia podczas treningów. Kofeina w treningu biegacza może okazać się…