Bieg regeneracyjny wcale nie taki regeneracyjny?

20 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Bieg regeneracyjny wcale nie taki regeneracyjny? Bieg regeneracyjny to dosyć popularna praktyka wśród biegaczy, którzy starają się przyspieszyć proces regeneracji organizmu po intensywnym treningu lub zawodach. Jednakże warto zastanowić się, czy ta metoda rzeczywiście spełnia…

Read More

Bieg regeneracyjny – przewodnik

5 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Bieg regeneracyjny – przewodnik Bieg regeneracyjny, zwany również biegiem rolowanym, to rodzaj treningu polegający na bieganiu w tempie spokojnym, które ma na celu przyspieszenie procesu regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku. Jest to ważny element treningu…

Read More

Okres regeneracyjny na przykładzie – tydzień #7

21 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Okres regeneracyjny jest niezwykle ważnym elementem treningu, który pozwala organizmowi odpocząć i zregenerować się po intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniemu odpoczynkowi nasze mięśnie mają szansę się zregenerować, a my możemy wrócić do treningów pełni energii…

Read More