Maraton miejski Swiss City Marathon to jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń sportowych w Szwajcarii. W tym roku, pod nazwą "przed startem", impreza odbędzie się po raz kolejny, przyciągając setki biegaczy z całego kraju i Europy.…
Rozciąganie przed bieganiem - czy to ma sens? Rozciąganie mięśni przed treningiem lub zawodami sportowymi jest tematem, który wciąż budzi wiele kontrowersji. Jednak większość trenerów, fizjoterapeutów i lekarzy zgodzi się, że rozciąganie przed biegiem może…
Gdzie warto się sprawdzić przed jesiennym maratonem? Jesień to doskonały czas dla miłośników biegania, gdy temperatura na zewnątrz jest bardziej przyjemna niż latem, a krajobrazy pełne są kolorowych liści. Jednak zanim przystąpisz do jesiennego maratonu,…
Rozgrzewka jest kluczowym elementem przygotowań do maratonu. Jest to seria łagodnych ćwiczeń i rozciągających, które mają na celu przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku, zapobieganie kontuzjom oraz poprawę wydajności podczas biegu. Przed rozpoczęciem maratonu ważne jest,…
Co jeść przed porannym treningiem? Poranny trening może być doskonałą formą aktywności fizycznej, która poprawia nasze zdrowie i kondycję. Jednak aby cieszyć się jego korzyściami, ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do wysiłku. Jednym z kluczowych…
Półmaraton jako sprawdzian przed maratonem Maraton to jedno z najtrudniejszych wyzwań dla biegaczy. Na dystansie 42,195 kilometra wymagana jest nie tylko odpowiednia kondycja fizyczna, ale także silna psychika i determinacja. Aby przygotować się właściwie do…
Półmaraton to doskonała okazja do sprawdzenia swojej kondycji fizycznej oraz wyznaczenia sobie nowego celu w bieganiu. Wielu biegaczy, zarówno tych początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, zastanawia się jednak, jak właściwie przygotować się do tego wyzwania.…
Ostatni tydzień przed Leipzig Marathon Wielu biegaczy z całego świata przygotowuje się obecnie do udziału w jednym z najbardziej prestiżowych maratonów w Europie - Leipzig Marathon. Wydarzenie to odbędzie się już za tydzień, dlatego zawodnicy…
Czego słucha WarszawkiBiegacz przed zawodami? Przed każdym zawodami sportowymi ważne jest odpowiednie przygotowanie psychiczne i emocjonalne. Dla wielu biegaczy muzyka odgrywa kluczową rolę w motywacji i skupieniu przed startem. Dlatego niezwykle istotne jest odpowiednie dobranie…
Podsumowanie tygodnia 34.2015 – życie biegacza na kilka dni przed maratonem Bieganie jest pasją wielu osób, którzy nie tylko dbają o swoje zdrowie, ale także lubią wyzwania. Jednym z największych wyzwań dla biegacza jest maraton…
