Kadencja jako podstawa pracy nad techniką biegu

13 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Kadencja jako podstawa pracy nad techniką biegu Kadencja, czyli liczba kroków na minutę, odgrywa kluczową rolę w poprawie techniki biegu. Wysoka kadencja pomaga utrzymać efektywną i ekonomiczną technikę biegu, co przekłada się na lepsze osiągi…

Read More

Tapering – podstawa sukcesu na zawodach

27 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Tapering – podstawa sukcesu na zawodach Tapering, czyli proces stopniowego zmniejszania intensywności treningów przed zawodami, jest kluczowym elementem przygotowań sportowców do startów na najwyższym poziomie. To strategia, która ma na celu zapewnienie optymalnego stanu formy…

Read More