10 maratońskich błędów ostatniego tygodnia

28 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

10 maratońskich błędów ostatniego tygodnia Bieganie maratonu to nie tylko wyzwanie fizyczne, ale także mentalne. Ostatni tydzień przed zawodami to kluczowy czas, w którym każdy biegacz powinien skupić się na odpowiednim przygotowaniu i odpoczynku. Niestety,…

Read More

Tapering – przykłady ostatniego mocniejszego treningu przed zawodami

17 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Tapering – przykłady ostatniego mocniejszego treningu przed zawodami Tapering to proces stopniowego zmniejszania intensywności treningów przed ważnymi zawodami. Ma to na celu odpoczynek i regenerację organizmu, aby zawodnik był w jak najlepszej formie w dniu…

Read More