Okres startowy po maratonie. Jak optymalnie trenować?

28 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Okres startowy po maratonie. Jak optymalnie trenować? Po wyczynowym biegu maratońskim, nadszedł czas na okres startowy, czyli czas, który poświęcamy na regenerację organizmu oraz powrót do treningów. Jest to kluczowy czas, który pozwoli nam przygotować…

Read More

Okres regeneracyjny na przykładzie – tydzień #7

21 July, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Okres regeneracyjny jest niezwykle ważnym elementem treningu, który pozwala organizmowi odpocząć i zregenerować się po intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniemu odpoczynkowi nasze mięśnie mają szansę się zregenerować, a my możemy wrócić do treningów pełni energii…

Read More