Ćwiczenia siłowe spalają więcej kalorii niż myślano

7 September, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Ćwiczenia siłowe są często kojarzone głównie z budowaniem masy mięśniowej i siły, ale najnowsze badania wskazują, że mogą one również być skutecznym narzędziem do spalania kalorii i utraty tkanki tłuszczowej. Tradycyjnie uważa się, że trening…

Read More

Kiedy warto biegać szybciej niż planowaliśmy?

2 August, 2024 newyorkroguerunners 0 Comments 1 category

Bieganie to doskonała forma aktywności fizycznej, która nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także korzystnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Często wyznaczamy sobie konkretne cele i planujemy treningi, aby osiągnąć określone rezultaty. Jednak…

Read More