"Nie wolno jeść na noc. Nie bo nie!" - dlaczego to ważne? Jedzenie przed snem to temat, który budzi wiele kontrowersji wśród osób dbających o swoje zdrowie i wagę ciała. Niektórzy uważają, że nie ma…
Co jeść przed porannym treningiem? Poranny trening może być doskonałą formą aktywności fizycznej, która poprawia nasze zdrowie i kondycję. Jednak aby cieszyć się jego korzyściami, ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do wysiłku. Jednym z kluczowych…
Jeśli jesteś biegaczem lub planujesz zacząć regularnie biegać, ważne jest, aby zadbać o odpowiednie nawyki żywieniowe. Odpowiednie jedzenie może wpłynąć nie tylko na Twoje osiągi podczas treningów, ale także na regenerację organizmu i ogólną kondycję.…
Jak łatwiej schudnąć? To pytanie nurtuje wiele osób, które pragną zmienić swoją sylwetkę i poprawić swoje zdrowie. Popularne metody odchudzania to ograniczanie spożycia kalorii i regularne treningi fizyczne. Ale czy mniej jeść czy więcej trenować?…
Biegasz dużo to możesz jeść ile chcesz! Serio? Czy możliwe jest zwiększenie spożycia jedzenia, jeśli regularnie biegamy? Czy faktycznie możemy pozwolić sobie na większe ilości kalorii, jeśli aktywnie uprawiamy sport? Temat ten budzi wiele kontrowersji…
Po intensywnym treningu biegowym ważne jest, aby dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, których potrzebuje do regeneracji i odbudowy mięśni. Co zatem powinno się jeść po bieganiu? Jednym z najważniejszych składników, który należy spożywać po…
