Jak dużo powinieneś biegać?

0 Comments

Bieganie jest jednym z najbardziej popularnych sposobów aktywności fizycznej. Istnieje wiele korzyści płynących z regularnego biegania, takich jak poprawa kondycji fizycznej, redukcja stresu, utrata wagi oraz poprawa samopoczucia. Jednak wiele osób zastanawia się, jak dużo…

Biegasz dużo to możesz jeść ile chcesz! Serio?

0 Comments

Biegasz dużo to możesz jeść ile chcesz! Serio? Czy możliwe jest zwiększenie spożycia jedzenia, jeśli regularnie biegamy? Czy faktycznie możemy pozwolić sobie na większe ilości kalorii, jeśli aktywnie uprawiamy sport? Temat ten budzi wiele kontrowersji…

Boston Marathon 2018 – dużo jeszcze o nim nie wiesz!

0 Comments

Boston Marathon 2018 – dużo jeszcze o nim nie wiesz! Jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń w świecie biegania – Boston Marathon – odbyło się w tym roku 16 kwietnia. Choć zawsze przyciąga uwagę zarówno zawodników,…

Startujemy od 15:59 na 5 km. To dużo czy mało?

0 Comments

Startujemy od 15:59 na 5 km. To dużo czy mało? Kiedy zaczynamy trenować bieganie, jednym z najczęstszych pytań, jakie sobie zadajemy, jest: ile kilometrów powinniśmy przebiec podczas treningu? Często mamy tendencję do porównywania się z…