Już tylko 3 dni pozostały do startu jednego z najbardziej ekscytujących maratonów w Stanach Zjednoczonych - Las Vegas Marathon. To wydarzenie sportowe przyciąga setki biegaczy z całego świata, którzy chcą zmierzyć się z wyzwaniem trasy…
Podsumowanie tygodnia 34.2015 – życie biegacza na kilka dni przed maratonem Bieganie jest pasją wielu osób, którzy nie tylko dbają o swoje zdrowie, ale także lubią wyzwania. Jednym z największych wyzwań dla biegacza jest maraton…
Czy bieganie 3 maratonów w 35 dni jest niezdrowe? Bieganie maratonów jest niewątpliwie wyzwaniem dla każdego, kto decyduje się na taki sportowy wysiłek. Jednak ci, którzy podnoszą poprzeczkę jeszcze wyżej i decydują się na udział…
15 kluczowych dni mojego treningu Trening to nie tylko fizyczna aktywność, ale także sposób życia i wyznacznik naszej dyscypliny i determinacji. Przez wiele lat przetestowałam różne metody treningowe, ale to właśnie 15 dni okazało się…
Jak w 75 dni poprawiłem wszystkie parametry swojego ciała? 75 dni temu postanowiłem podjąć wyzwanie poprawy wszystkich parametrów mojego ciała. Zaczęłam od zdefiniowania celów, które chciałbym osiągnąć i opracowania planu działania, który miał mi pomóc…
Zimowe dni mogą wpływać na naszą wydajność podczas biegania. Dlaczego więc w zimne dni biegamy wolniej? Istnieje kilka czynników, które mogą to tłumaczyć. Po pierwsze, zimne temperatury powodują, że nasze mięśnie są bardziej sztywne i…
Jak moja forma odbija się od dna: W 5 dni od zera do 10 km biegu Kiedy przypieczętowałam rezerwację na maraton, nie spodziewałam się, że to takie trudne wyzwanie. Moja forma fizyczna była na dnie…
Ostatnie dni przed maratonem – przewodnik biegacza Maraton to jedno z najbardziej wymagających wyzwań dla każdego biegacza. Oprócz treningów i odpowiedniej diety, kluczową rolę odgrywa również odpowiednie przygotowanie psychiczne i fizyczne w dniach poprzedzających start.…
