Jak moja forma odbija się od dna: W 5 dni od zera do 10 km biegu Kiedy przypieczętowałam rezerwację na maraton, nie spodziewałam się, że to takie trudne wyzwanie. Moja forma fizyczna była na dnie…
Bieg 100-lecia 2018 to wydarzenie, które w tym roku obchodzi swoje jubileuszowe stulecie. To niezwykła okazja do uczczenia setnej rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości. Aby uczcić ten wyjątkowy czas, zaplanowano największy bieg w historii Polski,…
Trasa 44 Maratonu Warszawskiego – przewodnik po biegu Maraton Warszawski to jedno z największych i najbardziej prestiżowych wydarzeń biegowych w Polsce. Co roku setki biegaczy z całego kraju i zagranicy przyjeżdżają do stolicy, aby wziąć…
Szybkość biegu zależy od wielu różnych czynników. Niektóre z nich są związane z naszą kondycją fizyczną, podczas gdy inne mogą być bardziej zależne od naszego środowiska i warunków treningowych. Dlatego, aby poprawić swoją szybkość biegu,…
Nice To Fit You Warszawska Dycha to jedno z najbardziej oczekiwanych wydarzeń sportowych w Warszawie. Ta trasa biegu to doskonała okazja do sprawdzenia swoich sił, pokonania własnych słabości i przetestowania swojej wytrzymałości. Dlatego każdy miłośnik…
Półmaraton Warszawski to jedno z największych i najbardziej popularnych wydarzeń biegowych w Polsce. Organizowany od ponad dwudziestu lat, corocznie przyciąga setki biegaczy z całego kraju. W 2024 roku impreza ta ponownie odbędzie się w stolicy,…
Upał ma ogromny wpływ na nasze tempo biegu. Wraz z nadejściem gorących dni, nasi organizmy muszą zmagać się z dodatkowym obciążeniem, co może znacząco wpłynąć na nasze osiągnięcia podczas biegania. Jednym z najbardziej odczuwalnych efektów…
Głównie dla studentów lub osób, które nie lubią biegać.TL,DR: Ten plan treningowy da ci zarys i strukturę, w porównaniu z bieganiem 2,4 na każdym kroku na bieżni. Jest mądrzejszy sposób na zdobycie kondycji, bo po…
Kiedy widzę wiadomości o ludziach umierających podczas ćwiczeń lub biegu, zawsze zastanawiam się, czy tuż przed tym zdarzeniem występują jakieś oznaki problemów. Czy były jakieś symptomy w ciągu kilku dni poprzedzających atak serca?Teraz sam tego…
