Planujesz prezent dla biegacza na ostatnią chwilę? Nie wiesz, co wybrać? Nie martw się, mamy dla Ciebie kilka pomysłów, które z pewnością ucieszą każdego miłośnika biegania. Pierwszym pomysłem na prezent dla biegacza może być ciekawa…
Karta Biegacza, czyli program Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, to inicjatywa skierowana do wszystkich miłośników biegania, niezależnie od poziomu zaawansowania. Korzystanie z Karty Biegacza to doskonały sposób na wsparcie swoich celów sportowych oraz rozwój swoich umiejętności.…
Podsumowanie tygodnia 34.2015 – życie biegacza na kilka dni przed maratonem Bieganie jest pasją wielu osób, którzy nie tylko dbają o swoje zdrowie, ale także lubią wyzwania. Jednym z największych wyzwań dla biegacza jest maraton…
Kultura biegacza – dekalog zachowań na bieżni lekkoatletycznej Bieganie to pasja wielu ludzi, którzy regularnie trenują na bieżniach lekkoatletycznych. Jednak aby korzystanie z nich było przyjemne dla wszystkich, warto przestrzegać pewnych zasad kultury biegacza. Poniżej…
W 30 minut z biegowej pocz?tki do prawdziwego biegacza Bieganie to aktywno??, która cieszy si? coraz wi?ksz? popularno?ci? w?ród ludzi na ca?ym ?wiecie. Niezale?nie od wieku czy kondycji fizycznej, bieganie mo?e by? doskona?? form? aktywno?ci…
Mózg w służbie biegacza: jak wpływa trening biegowy na naszą psychikę Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także doskonały sposób na poprawę kondycji psychicznej. Regularne treningi biegowe mają pozytywny wpływ na nasz mózg,…
Bieganie to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Niektórzy biegacze jednak mogą zniechęcać innych do tego sportu swoim zachowaniem na trasie. Jednym z takich przykładów jest tzw. "biegacz maruda" –…
Po przebiegnięciu maratonu, zarówno ciało, jak i umysł biegacza potrzebują czasu na regenerację. Warto zadbać o odpowiednie techniki i środki, które pomogą w szybszym powrocie do formy i zapobiegną urazom. Pierwszym krokiem po ukończeniu maratonu…
Bieganie z pulsometrem – trzy podstawowe błędy początkującego biegacza Bieganie z pulsometrem stało się coraz bardziej popularne wśród biegaczy, ponieważ pozwala kontrolować intensywność treningu i monitorować postępy. Jednak nawet najbardziej doświadczeni biegacze mogą popełniać błędy,…
Prawdziwego biegacza poznasz po tym, jak kończy Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także prawdziwa pasja i sposób na życie dla wielu osób. Jednakże, to nie tylko sposób, w jaki biegacz zaczyna swój…
