Sportowiec Roku 2013 w Warszawie W minionym roku w Warszawie odbyła się uroczysta gala Sportowca Roku, podczas której wybrano najlepszych sportowców i sportowczynie z różnych dyscyplin sportowych. To jedno z najważniejszych wydarzeń sportowych w stolicy,…
Bez marzeń nie ma sukcesów – to motto, które powinien przyjąć każdy, kto pragnie osiągnąć swoje cele i spełnić swoje marzenia. To zdanie wyraża głęboką prawdę, która przypomina nam o tym, że aby odnieść sukces,…
Okno węglowodanowe jest jedną z ważnych koncepcji dietetycznych, która pomaga utrzymać równowagę węglowodanów w organizmie. Rozważane są w niej proporcje węglowodanów, białek i tłuszczów, które powinny być spożywane w codziennej diecie, aby zapewnić organizmowi odpowiednią…
Jeśli pracujesz w biurze i regularnie spędzasz tam długie godziny siedząc przy biurku, to wiesz jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jednym z skutecznych sposobów na aktywność fizyczną w pracy może…
Trening szybkości zimą – na co uważać? Zima to trudny okres dla sportowców, zwłaszcza tych, którzy uprawiają dyscypliny wymagające dużej szybkości. Zmniejszająca się temperatura, śliska nawierzchnia i krótsze dni sprawiają, że trening w tym okresie…
Maraton Warszawski 2013 – impreza masowa roku! Maraton Warszawski 2013 okazał się być niezapomnianym wydarzeniem dla wszystkich miłośników biegania oraz mieszkańców stolicy. Tegoroczna edycja tego prestiżowego wyścigu przyciągnęła rekordową liczbę uczestników oraz kibiców, co sprawiło,…
"Co nas nie zabije…" – czyli o siłnej woli i determinacji „Co nas nie zabije, to nas wzmocni” – słynne słowa Friedricha Nietzschego idealnie oddają ducha ludzkiej determinacji i siły woli. W życiu każdego człowieka…
Ćwiczenia siłowe są często kojarzone głównie z budowaniem masy mięśniowej i siły, ale najnowsze badania wskazują, że mogą one również być skutecznym narzędziem do spalania kalorii i utraty tkanki tłuszczowej. Tradycyjnie uważa się, że trening…
Bieganie to aktywność, która cieszy się ogromną popularnością przez cały rok. Jednak bieganie po śniegu może być nieco trudniejsze i mniej przyjemne niż bieganie po suchym asfalcie. Istnieje wiele powodów, dla których bieganie po śniegu…
Nie obawiajcie się siłowni! Siłownia jest miejscem, które wielu ludziom budzi lęk i obawy. Niektórzy boją się, że będą źle wyglądać w porównaniu do innych, nie wiedzą jak poprawnie ćwiczyć, czy obawiają się urazów. Jednak…
