Dzień wolny od biegania, rzecz święta! Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również sposób na relaks, poprawę samopoczucia i dbanie o swoje zdrowie. Jednak nawet najwięksi entuzjaści tego sportu czasami potrzebują przerwy, aby…
Rozciąganie jest jednym z podstawowych elementów większości treningów, zarówno sportowych, jak i rekreacyjnych. Pomaga ono poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Jednak istnieje pewne przekonanie, że rozciąganie zawsze jest korzystne dla…
Trasa 9. Półmaratonu Warszawskiego to jedno z najbardziej popularnych wydarzeń sportowych w stolicy Polski. Organizowany co roku na ulicach Warszawy, półmaraton przyciąga setki biegaczy z całego kraju i zagranicy. Półmaraton rozpoczyna się i kończy na…
Planujesz prezent dla biegacza na ostatnią chwilę? Nie wiesz, co wybrać? Nie martw się, mamy dla Ciebie kilka pomysłów, które z pewnością ucieszą każdego miłośnika biegania. Pierwszym pomysłem na prezent dla biegacza może być ciekawa…
BNP na bieżni mechanicznej to jeden z testów diagnostycznych stosowanych w medycynie w celu oceny kondycji układu sercowo-naczyniowego. BNP, czyli peptyd natriuretyczny typu B, jest hormonem wytwarzanym głównie przez komórki mięśnia sercowego w momencie zwiększonego…
Biegacze to masochiści! :) Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, która cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Dla niektórych jest to sposób na poprawę kondycji, dla innych - sposób na relaks i odprężenie. Jednak…
Noworoczne bieganie na kacu Każdego roku miliony ludzi na całym świecie witali Nowy Rok imprezując do białego rana. Niestety, często skutkiem takiej zabawy jest kac, czyli zespół objawów, które towarzyszą organizmowi po spożyciu dużej ilości…
Biegowe postanowienia noworoczne – 2013 Rok 2013 już za pasem, a wielu z nas zastanawia się, jakie postanowienia noworoczne podjąć, aby poprawić swoje życie i zdrowie. Jeśli jesteś miłośnikiem biegania, warto rozważyć kilka biegowych postanowień…
Badania naukowe, geny i rozciąganie… Coraz więcej badań naukowych koncentruje się na związku pomiędzy genami a zdolnościami fizycznymi, w tym także zdolnością rozciągania. W ostatnich latach odkryto wiele interesujących faktów dotyczących tego zagadnienia. Genetyka to…
Postanowienia noworoczne najlepszych biegaczy Nowy rok to zawsze dobry czas na podsumowanie minionych miesięcy oraz na planowanie nowych wyzwań i celów. Dla wielu biegaczy jest to okazja do stawiania sobie ambitnych postanowień dotyczących ich treningów…
