Społeczność Fitness w Nowym Jorku

Po wizycie u dietetyka wiele zmieniło się w mojej diecie. Byłem zaskoczony, jak wiele małych zmian może wpłynąć na moje zdrowie i samopoczucie.

Jedną z pierwszych rzeczy, której nauczyłem się od mojego dietetyka, było regularne spożywanie posiłków. Wcześniej często zapominałem o jedzeniu i jadłem bardzo nieregularnie, co powodowało nagłe ataki głodu i przeszkadzało mi w utrzymaniu prawidłowej wagi. Teraz staram się jeść co 3-4 godziny, co sprawia, że jestem bardziej zadowolony i mam większą energię na codzienne aktywności.

Kolejną rzeczą, którą zmieniłem w mojej diecie, była ilość spożywanego cukru. Niestety jestem wielkim łasuchem i uwielbiam słodycze, ale dietetyk zalecił mi ograniczenie ich spożycia. Zamiast sięgać po pełne kalorii słodycze, teraz staram się zaspokajać swoje ochoty na słodkie rzeczy owocami lub zdrowszymi przekąskami, takimi jak orzechy lub suszone owoce.

Dietetyk również zalecił mi zwiększenie spożycia warzyw i owoców, co wcześniej było moją słabą stroną. Teraz staram się codziennie spożywać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców, co sprawia, że czuję się lepiej i mam więcej energii.

Ostatnią i najważniejszą zmianą, którą dokonałem po wizycie u dietetyka, było zwiększenie spożycia wody. Nigdy wcześniej nie zwracałem uwagi na to, ile piję w ciągu dnia, ale po konsultacji z dietetykiem dowiedziałem się, jak ważne jest utrzymywanie się nawodnionym. Teraz dbam o regularne picie wody i unikam słodzonych napojów gazowanych.

Wizyta u dietetyka była dla mnie nie tylko nauką, ale także motywacją do zmiany moich nawyków żywieniowych na zdrowsze. Dzięki drobnym, ale skutecznym zmianom w mojej diecie, czuję się lepiej, mam więcej energii i wiem, że dbam o swoje zdrowie. Gorąco polecam każdemu wizytę u dietetyka, aby dowiedzieć się, jakie małe zmiany mogą sprawić dużą różnicę w codziennym funkcjonowaniu.