Społeczność Fitness w Nowym Jorku

Często zdarza się, że podczas oglądania ulubionego serialu czy filmu na platformach streamingowych zapominamy o czasie i pochłaniamy jeden odcinek za drugim. Jednak czy zastanawialiśmy się kiedy należy zrobić sobie przerwę między odcinkami?

Ekspertom zależy, aby długość przerw między odcinkami była odpowiednia do regeneracji umysłu i ciała. Zbyt długi czas spędzony przed ekranem, bez odpowiednich przerw, może prowadzić do zmęczenia, pogorszenia koncentracji oraz negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne.

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, długość przerw między odcinkami powinna wynosić około 10-15 minut. Jest to wystarczający czas, aby oczy mogły odpocząć od ekranu, a umysł przetrawić informacje z poprzedniego odcinka. W trakcie przerwy warto wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających, spacer lub po prostu odciąć się od ekranu i skupić uwagę na czymś innym.

Długotrwała ekspozycja na światło emitowane przez ekrany urządzeń elektronicznych może prowadzić do zaburzeń snu oraz przemęczenia oczu. Dlatego ważne jest, aby regularnie robić sobie krótkie przerwy, nawet podczas maratonu oglądania ulubionego serialu.

Jeśli zatem planujecie spędzić wieczór przed telewizorem bingewatchingiem ulubionego serialu, pamiętajcie o regularnych przerwach. Dzięki temu nie tylko będziecie cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym, ale także pełniej odczujecie przyjemność z oglądania i zapamiętacie treść bardziej solidnie.