Stosowali oni plan 16:8

Zdjęcie autorstwa RUN 4 FFWPU at Pexels.com

Explore More

Atak serca podczas biegu (doświadczenie bliskie śmierci)

April 5, 2023 0 Comments 12 tags

Kiedy widzę wiadomości o ludziach umierających podczas ćwiczeń lub biegu, zawsze zastanawiam się, czy tuż przed tym zdarzeniem występują jakieś oznaki problemów. Czy były jakieś symptomy w ciągu kilku dni

Program miesięcznego treningu maratońskiego dla idiotów

April 5, 2023 0 Comments 8 tags

aka Nauka biegania O cholera… W momencie pisania tego postu jest dokładnie 32 dni przed TCS New York Marathon 2016. Zgłosiłem się do niego już w maju, ale odłożyłem go

5 dziwnych ćwiczeń fitness, dzięki którym jestem w najlepszej formie w życiu

April 5, 2023 0 Comments 9 tags

Plus prosty, pożywny przepis – Rozważ tę radę przedsiębiorcy i mistrza umiejętności Tima Ferrisa. “Podejdź do najsilniejszego faceta na siłowni, zapytaj go o jego trening, zrób notatki, a potem… Zrób