Tak jak w przypadku każdego celu, bieganie jest najłatwiejsze, gdy myślisz o kolejnych krokach, a nie o odległym celu.

Bieg ścieżką przyrodniczą przez las sosnowy w zimowy dzień

Explore More

Jak dobrze wypaść w biegu na 2,4 km – kompleksowy przewodnik

April 5, 2023 0 Comments 6 tags

Głównie dla studentów lub osób, które nie lubią biegać. TL,DR: Ten plan treningowy da ci zarys i strukturę, w porównaniu z bieganiem 2,4 na każdym kroku na bieżni. Jest mądrzejszy

Program miesięcznego treningu maratońskiego dla idiotów

April 5, 2023 0 Comments 8 tags

aka Nauka biegania O cholera… W momencie pisania tego postu jest dokładnie 32 dni przed TCS New York Marathon 2016. Zgłosiłem się do niego już w maju, ale odłożyłem go

5 dziwnych ćwiczeń fitness, dzięki którym jestem w najlepszej formie w życiu

April 5, 2023 0 Comments 9 tags

Plus prosty, pożywny przepis – Rozważ tę radę przedsiębiorcy i mistrza umiejętności Tima Ferrisa. “Podejdź do najsilniejszego faceta na siłowni, zapytaj go o jego trening, zrób notatki, a potem… Zrób