Plus prosty, pożywny przepis – Rozważ tę radę przedsiębiorcy i mistrza umiejętności Tima Ferrisa. “Podejdź do najsilniejszego faceta na siłowni, zapytaj go o jego trening, zrób notatki, a potem… Zrób coś odwrotnego”. Co? Nie mówi, że ich rutyna cię nie wzmocni, tylko że są inne sposoby…

Explore More

Jaka jest idealna ilość ćwiczeń dla długiego życia?

April 5, 2023 0 Comments 8 tags

Po przekroczeniu pewnego punktu ćwiczenia mogą być niczym więcej, jak tylko fizycznym nadużyciem. Zdjęcie autorstwa julien Tromeur na stronie Unsplash Tłowo “maraton” pochodzi z greckiej legendy. Historia mówi że Filipides,

Jak dobrze wypaść w biegu na 2,4 km – kompleksowy przewodnik

April 5, 2023 0 Comments 6 tags

Głównie dla studentów lub osób, które nie lubią biegać. TL,DR: Ten plan treningowy da ci zarys i strukturę, w porównaniu z bieganiem 2,4 na każdym kroku na bieżni. Jest mądrzejszy

Przez rok próbowałam metody Maffetone

April 5, 2023 0 Comments 5 tags

Bieganie Strategia biegacza, o której możesz nie wiedzieć Zdjęcie autorstwa Jenny Hill na stronie Unsplash Wiele osób, z którymi rozmawiam, nawet biegacze, nie słyszało o Metodzie Maffetone. Natknąłem się na